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减肥也不能误了早餐！看看艾玛沃森、Gigi都吃什么减肥吧

最近，Okcat的减肥也进行的有些时日了，每天匀出1到2小时运动，不吃晚餐，6点以后不喝水。然鹅！体重顽强的丝毫未掉，整个人却看起来面黄肌...不瘦！

直到昨天，同事看到我早上来吃早公司会提早告知餐说，你吃这玩意能减肥才怪！你问我吃的啥，公杉籽伽司楼下的手抓饼...

于是同事抓住我一顿劝说，减肥早餐是要吃好，但你也不能吃这种油腻又全是淀粉的玩意啊！那我该吃点啥呢，于是我做了点功课，找了些欧美明星的减肥早餐食谱，遂决定今天写篇稿来和小伙伴们分享~

1、Karlie Kloss维秘天使出身的超模卡莉，好身材自然是不用我再夸了，健身是她保持身材的重要途径。

但人家也一样忘不了美食，闲暇时间里都会喝个下午茶享受美食。

但是减肥期间泼猴，她会更重视早餐，自己喜欢弄奶昔来当早餐，例如是朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。这样的早餐其实非常健康，但营养师表示可以尝试加添一些燕麦和亚麻种子，令营养更均衡。

2、Gigi HadidGigi这两年的势头可以算的上是一时无两了，不光在欧美圈，亚洲也有不少她的粉丝。

甜美的外形和姣好的身材，百变的风格让她成为秀场、杂志以及广告商的宠儿。

而在身材管理上，Gigi的早餐通常以一杯咖啡作为引子，然后就是炒蛋、烟肉和多士，再来一杯橙汁作结。这样的早餐可以有足够的维他命C和热量以提供身体所需，但要注意烟肉因为含有高盐份，所以尽可能一个星期吃一次就可以了。

3、Emma Watson上个月看完《美女与野兽》后，才意识到原来艾玛的身材也是敲棒，身板虽小，但胜在匀称。而她也是著名的管理型达人，对自己的作息和饮食都有明确的控制。

她很喜欢吃墨西哥菜式，在早上她会自制牛油果酱、沙拉酱、炒蛋和墨西哥薄饼，是个简约的墨西哥式早餐，而且营养非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纤维和碳水化合物，不妨参考一下吧！

4、Jennifer Aniston这位Jennifer看过《老友记》的一定印象深刻，身材也是超好的一位。相较于其他年轻的几位，她的减肥食谱更值得注重养生的熟龄女生参考。

她喜欢的早餐包括有香蕉粟米片或燕麦粥，最后再加上一颗蛋白。这样的做法可以有效提高早餐的蛋白质含量，假若想轻盈一点孙晓亮，利用希腊乳酪或水果代替也可以。

5、Selena Gomez早年总会因为Selena的娃娃脸觉得她算是微胖的那种，但近几年她对自己的身材管理严格了不陈乐洋少，悄悄地练成了前凸后翘的好身材。

Selena Gomez的教练曾经透露，巡回演唱会的时候，她每天都会吃一个丰富的早餐，包括炒蛋、香肠、牛油果、白饭和豆类，或全脂希腊酸奶和麦片。这样的早餐其实也够均衡，包含了大量的营养素，但也要注意香肠的热量和盐份过高的问题。

最后一句：明天开始早起自己弄早餐！

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